Aktiv mindfulness

Aktiv mindfulness "NYT i UKC"

 

Træning for krop og sind.

 

Et kort introforløb, bestående af 4 tirsdage i oktober.

 

Med holdet "Aktiv Mindfullness" får du et afbræk fra hverdagen. Her er der ingen stress, jag eller forventninger.

Du kan slippe studier og forventninger. Her skal du bare være dig selv.

 

Hver time startes med yogaøvelser med fokus på åndedræt og samarbejde.

Derefter arbejder vi med bevægelsesøvelser som nedbryder barrierer, hjælper til at give slip og i det hele taget komme sig selv nærmere.

Det drejer sig om at komme "ned i kroppen" og ud af hovedet. Du vil både få pulsen og og ro til at mærke dig selv.

 

Kom i tøj du kan bevæge dig frit i, og medbring gerne en flaske vand.